注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

杨赛星

 
 
 

日志

 
 
关于我

我,一个简单、快乐而又平凡的小女生。我喜欢逛街、购物、旅游。我,希望大家了解我,但同样我会在心里有一个地方装着别人无法触及的小秘密。

网易考拉推荐

【转载】番茄学习法 - 刘腾腾 廊坊师范学院九期信息技术提高班 - 博客频道 - CSDN.NET  

2012-10-03 18:08:35|  分类: 提高班 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
     

番茄学习法

    在日常学习生活中,时间是有限的,那么效率对我们来说就固然重要了,那么如何提高我们的学习效率呢。番茄学习法是一套简单易行的时间管理方法,进而提高我们的学习效率。

1、什么是番茄学习法?

一次只做一件事。在25分钟内只做一件事,然后短暂休息。把今天要做的事情列到清单上,几件事情对比一下,然后挑出重要的来做。

2、番茄学习法的规则:

1)一个番茄时间共25分钟,每两个番茄时间之间要休息3~5分钟,每四个番茄时间过后,停止学习或者工作,进行一次长时间的休息,大约15~30分钟。2)一个番茄时间(25分钟)不可分割,不存在半个或一个半番茄时间。   

3)一旦开启番茄计时器,就必须要坚持到底。

4)如果你当真要打断当前番茄数时间,无论是你挡不住诱惑,还是真的发生了紧急的事情,你只需要做一件事:把当前的番茄时间作废,就算马上就要响铃了也是一样,然后在表中对应处标上点号。这时候你不能画“”。

5)如果你在番茄计时器响起前就完成了手头的工作,你可以利用剩余的一部分番茄时间,复习一遍之前所学的,或检查一下所做的工作,这样可以使你得到一点小小的提高,记录一下你所做的事情,直到铃声响起。

6)“保护你的番茄”,明确地告知想要打断你的人,并商量推迟他的请求。

7)如果一项任务的估测值大于 5 到 7 个番茄,那么就打散它。(复杂的工作应该被分割为小的事情。)

如果一项任务的估测值小于一个番茄,就把几个小任务组合成一个大任务。

8)一个番茄一个番茄地连续下去,就会成功。番茄工作法不要用于假期和休息期间的活动,好好享受生活。

3、番茄钟软件 Pomodairo 1.9的使用:

番茄学习法 - 刘腾腾 廊坊师范学院九期信息技术提高班 - 博客频道 - CSDN.NET - 李柏松 - 李柏松 廊坊师范学院十期信息技术提高班

1、添加任务

通过“add new”按钮,输入任务名称,右侧输入预计番茄数

番茄学习法 - 刘腾腾 廊坊师范学院九期信息技术提高班 - 博客频道 - CSDN.NET - 李柏松 - 李柏松 廊坊师范学院十期信息技术提高班番茄学习法 - 刘腾腾 廊坊师范学院九期信息技术提高班 - 博客频道 - CSDN.NET - 李柏松 - 李柏松 廊坊师范学院十期信息技术提高班

2、基本说明

E(estimated)是预估番茄数

即“Add New”新建任务时,任务名称右边输入的数字

番茄学习法 - 刘腾腾 廊坊师范学院九期信息技术提高班 - 博客频道 - CSDN.NET - 李柏松 - 李柏松 廊坊师范学院十期信息技术提高班

P(Pomodoros)是实际番茄数

即已经花在该活动的番茄数,先选择某任务,再“Start Timer”,软件会记录完成的番茄数。

U(unplanned)是“计划外”。

假设我先建立了一个活动叫“发邮件”,但开始工作时又发现需要先把方案整理好,因此选中“发邮件”活动,点击unplanned,新建“整理方案”活动。这时,“发邮件”活动U区会加1,代表这个活动衍生出计划外活动。

番茄学习法 - 刘腾腾 廊坊师范学院九期信息技术提高班 - 博客频道 - CSDN.NET - 李柏松 - 李柏松 廊坊师范学院十期信息技术提高班

I(interruptions)中断数。

在番茄计时期间受到干扰,但及时排除的项目。

番茄学习法 - 刘腾腾 廊坊师范学院九期信息技术提高班 - 博客频道 - CSDN.NET - 李柏松 - 李柏松 廊坊师范学院十期信息技术提高班

3、添加声音

通过 Menu—→Config—→Sounds 来添加音效。

Alarm Sound 是一个番茄时间结束时的提示音。

Clock Sound 是一个番茄时间进行中的提示音。

Volume 用来调整声音的大小。

选中 Sound enabled ,就会有提示音,反之就没有声音。

选中 Fade ticking ,番茄时间进行中提示音会反复播放。

你可以通过在音效网站下载MP3格式的音频文件

番茄学习法 - 刘腾腾 廊坊师范学院九期信息技术提高班 - 博客频道 - CSDN.NET - 李柏松 - 李柏松 廊坊师范学院十期信息技术提高班

番茄学习法 - 刘腾腾 廊坊师范学院九期信息技术提高班 - 博客频道 - CSDN.NET - 李柏松 - 李柏松 廊坊师范学院十期信息技术提高班

4、修改番茄时间

通过 Menu—→Config—→Timing 修改番茄时间。

Pomodoro length 为一个番茄时间的长度。

Short break length 番茄时间之间的短时休息长度。

Long break length 几个番茄之间的长时休息长度。

Long break interval 几个番茄时间进行长时间休息。

  番茄学习法 - 刘腾腾 廊坊师范学院九期信息技术提高班 - 博客频道 - CSDN.NET - 李柏松 - 李柏松 廊坊师范学院十期信息技术提高班

相信好的时间管理软件可以帮助我们的加快前进的步伐,有了番茄生活不再那么慌乱,让我们共同努力奋斗吧,加油。   

番茄学习法软件下载地址: 点击这里查看

  评论这张
 
阅读(16)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017